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气虚的自我诊断气虚的症状有哪些这些解决技巧很重要

更新时间：2024-04-27 23:31:34 来源：YIQ网

①气虚的症状有哪些这些解决技巧很重要气虚是很多年轻人都有的一种病症，他们可能从小就体弱多病，长期都要依靠药物来提高身体免疫能力。气虚并不可怕，大家可以适当地通过运动......

① 气虚的症状有哪些这些解决技巧很重要

　　气虚是很多年轻人都有的一种病症，他们可能从小就体弱多病，长期都要依靠药物来提高身体免疫能力。气虚并不可怕，大家可以适当地通过运动来提高抵抗力。

　　第一，整个人没精神。

　　气虚会带给人们的主要症状是没精力，一个人整天都处于无精打采的状态，说话没有力气的时候，我们就要考虑是不是气虚了。气虚虽然不是什么大病，但是也会影响到我们的日常生活。气虚会导致一个人在体力和精力上都不断下降，说话没劲，经常会出虚汗。主要表现为跟别人说话时无法集中精神，说话声音不大，没什么动力跟别人交流等等。

　　第二，抵抗力差。

　　人到中年就会出现或多或少的病痛，除了要不停地工作之外，我们还要时刻关注自己的身体情况。如果我们每天工作都只吃快餐，回到家里没有汤水喝，身体抵抗力就会差。这样不健康的生活规律，只会加重气虚的症状，结果还是要花钱去看病。平常可以带一些水果回公司吃，每工作1-1.5小时后，就进行走动休息。同时饭后吃水果可以改善气虚。

　　第三，脸色苍白。

　　每到天气转季的时候，很多女性看起来脸色都不太好，失去了脸色红润的状态。有可能是因为感冒、咳嗽引起的身体不适。人体无法适应天气突然降温，也会出现气虚的症状。所以平常我们应该要每周适当地参加运动，可以去健身房活动一下筋骨，提高身体的免疫力，这样就可以改善气虚的症状了。运动过后要记得拉伸肌肉，不然很容易导致肌肉拉伤。

　　以上就是我们为大家总结出来关于气虚的症状，不同人的体质会有不一样的情况。大家应该要注重平常的饮食习惯，做到多吃蔬菜和水果，每周定期去锻炼身体。

②气虚的人适不适合喝红茶

　　气虚的人可以喝红茶，但是值得注意的是，喝红茶对气虚起不到治疗作用。

　　红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，较为平缓温和，适合大多数人饮用。

　　红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少百分之九十以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名，为我国第二大茶类。

　　气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

③气虚的自我诊断

　　气虚的自我诊断方法如下：

　　乏力。气虚体质的人经常会感到乏力，不爱动弹，也不爱社交，每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里，或者刚一进电梯，就会找个角落靠上去。

　　饭量。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口，也没有想吃的欲望，饭量越来越小。

　　大便。气虚体质的人大便很稀薄，不成形，有时还会出现完谷不化的现象。

　　怕冷。气虚体质的人比较怕冷，衣服总比别人穿得多，稍不注意可能就感冒了，且为经常性感冒。

　　讲话声音。气虚体质的人讲话声音特别小，会让人误以为是胆小怯场。

　　爱出汗。气虚体质的人特别爱出汗，但有两种情况要排除在外，一种是天气特别热，一种是剧烈活动之后。

④气虚的人一天吃几个红枣最好

　　红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚、失眠、多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。

　　过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

　　气虚：泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

　　枣吃多了会对胃造成伤害，应根据个人身体情况决定，每天坚持吃吃3到5粒，补气血又养颜。

⑤气虚的七大表现

　　1、宿便黏腻。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　　2、手脚冰冷。有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　　3、贫血。脾虚的人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

　　4、身体肥胖。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　5、胸闷气短。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　6、食欲下降。当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　7、舌苔厚黄。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

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