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打篮球的对抗怎么练

更新时间：2023-05-04 11:10:44 来源：YIQ网

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1、打篮球的对抗怎么练

1、平行跑位去追球的时候

这时运动员对球没有控制权，如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想，不能直线奔球而去，很多没经验的人就是只知道追球，但快接近球的时候已经被人挤在身后了。

2、自己控制球时

对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外，护球很重要。护球时张开双臂。压低身子，屁股向后顶住他，不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。

3、对高空球的争夺

小个球员在争高球是很没有优势，可以需晃下碰碰运气，比如两人在接高球时，你在他前面依住他，然后轻轻蹦起下，遮挡他的视线和干扰他的判断，只是碰运气啊。这里重要是说小个队员，大个队员大可充分利用身体。如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方用屁股把你顶出去。

4、体会对手的重心

有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分。

2、打篮球怎么练习传球技术

练习传球技术的方法有以下四种：

1、快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度；

2、三人一组，两人传球，中间一人断；

3、抢截球练习，外围几人围一圆圈相互传接球，中间几人抢断；

4、在半场或全场的比赛时规定不许运球，可以根据实际情况增加相应的防守队员。

3、周杰伦打篮球的综艺节目叫什么

《这就是灌篮》。近日周杰伦分享短视频，视频中周杰伦、林书豪疑似在《这就是灌篮》录制现场打球，周杰伦传球时还调皮地用钓鱼动作”调戏林书豪，林书豪摇头似乎在内心OS切，小计俩”。

据了解，《这就是灌篮》集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年，并设置周杰伦、林书豪等四位领队分两大阵营带领球员比赛。节目通过多轮激烈的篮球对战，最终在篮球少年们中角逐出MVP。从目前官方公布和录制现场的路透讯息来看，节目青春、励志、潮酷”的元素相当突出，更是以拼到底，玩得起”为口号，正能量满满。网友也表示期待开播”，想马上看他们打篮球”。

周杰伦很会打篮球很爱打篮球应该是饭圈人尽皆知的事情了，这次参加《这！就是灌篮》节目的录制，粉丝们真的是激动坏了，毕竟上一次看到周杰伦打篮球超级帅的灌篮还是在10年前的电影《大灌篮》里面。十年过去了，周杰伦外向了也更幽默了，但是小编还是要调侃一句：爱喝奶茶的周董，要借助节目减减肥了，不知道当初的超强腹肌如今还在不在？

本文标题：打篮球的对抗怎么练
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