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更新时间:2024-04-28 04:58:50 来源:YIQ网
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1、列出细则。
可在心理素质范围下,找出具体的状况。如遇到挫折容易沮丧,处理事情容易急躁、不安,当众讲话,容易紧张、结巴等,把不足罗列出来。
2、单点突破。
把心理素质比较差的几个具体想列出来之后,可按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类,采用逐一突破法,先从迫切想改善的方面着手,再从简单入手。
3、逐步培养自信。
可先从较容易的方面开始,再一步一步向高难度挑战,可逐步培养自信。
4、离开舒适区。
每个人都会有自己的舒适区,即自己感觉到安全和舒服的环境,要学会走出来,想办法走出自己的圈子,融入集体的圈子。
4、看书提升。
可多看一些能够提高心理素质方面的书籍,结合实际情况,借鉴前人的方法和经验。
5、工作提升。
做一份有挑战的工作,不断实践,勇敢跨出去挑战不可能完成的任务。
1、提高我们心理的强度与活力。提高注意力的广度、集中性、稳定性和选择性等来增加我们的心理里的强度。从而可以减少厌倦、无奈、封闭、疲劳和无效能感等,让你再也不用把全部精力放在生活中的琐事上了。
2、优化个性品质,提高精神境界。如果没有明确的目标,随波逐流,注定会时间里碌碌无为,等到你老了,你会发现你没有什么能给社会和家人留下的。所以在实践中有目的性,自己的生活才会更加充实、丰富、高尚。因此我们在生活中要给自己制定一定的计划,让自己充实、丰富、高尚起来。
1、选择环境:要在一个平易近人或是互相帮助的环境中,才能更好的克制自己,锻炼自己的心理素质。
2、寻找方法:找到自己哪些地方有畏惧感,专门去克服这个问题。可以先找朋友讨论心理方面的经验,具体要怎么做,在实施的过程中请他们监督或鼓励,鞭策自己一步一步的走下去。
3、坚持:如果知道自己的不足,朋友也鼓励你激励你,可是自己不愿意坚持,还是喜欢逃避,那就无法锻炼自己的心里素质,所以要坚持非常重要。
4、学会克服困难:知道自己没有很好的处事能力,可是自己又要亲自面临解决时,要稳定心态,相信自己的可以,一步一步克服心里障碍。
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