网站导航
更新时间:2024-04-28 00:11:17 来源:YIQ网
第一、成年人在下腰的时候就不要直接下,容易伤到拉伤肌肉,所以说在下腰前一般应该做一些热身准备,如果说你的腰部力量不好的话,也可以先从往前下腰开始练。第二、成年人在家......
第一、 成年人在下腰的时候就不要直接下,容易伤到拉伤肌肉,所以说在下腰前一般应该做一些热身准备,如果说你的腰部力量不好的话,也可以先从往前下腰开始练。
第二、 成年人在家的时候可以如下图所示,双膝跪地,然后两手往后头往后仰,够用手部去够自己的脚。
第三、 在成年人下腰之前还可以做一些伸展运动,比如说如下图所示一腿向前弓,双手合十,然后将身子往后仰。
第四、 成年人在下腰的时候一定要根据自己的实际情况来做如果说你没有办法直接下腰的话也可以先躺平然后慢慢拱起身
上一篇:千禧果是转基因的吗
下一篇:是先辞职再找工作还是边做边找好
膜性肾病的保养首先是情绪的调节,应该以乐观积极的态度配合医生的治疗,达到早日康复的目的。保健疗法里面首先就是运动疗法,进行体育保健锻炼时要量力而行,循序渐进,持之以恒,可以做一些健身、慢跑、太极拳、各种的健身操,以及中等强度的羽毛球或乒乓球等,适当锻炼有利于增强体质,有利于疾病的康复。此外,还可以做...
2024-04-28痰液,是下呼吸道感染的时候出现的炎症性分泌物。有痰,一般是提示孩子有下呼吸道感染,例如有支气管炎或者肺炎,大部分是与病毒或者细菌感染有关,可能需要吃板蓝根颗粒或者蒲地蓝消炎口服液,或者选用合适的抗生素抗感染治疗,痰液比较多的话,可以吃含有氨溴索成分或者羧甲司坦成分的药物化痰,咳嗽明显的话,可以吃肺力...
2024-04-28新型冠状病毒肺炎主要是由于新型冠状病毒感染所导致。而新型冠状病毒具有较强的传染性,人群普遍易感,可以通过飞沫和密切接触等途径传播。新冠肺炎患者典型的临床症状就是发热、乏力和咳嗽,只有通过病原学检查,方可明确诊断。目前针对新冠肺炎尚无特效药物,治疗以支持对症为主,绝大多数患者都可治愈。为了避免感染新冠...
2024-04-28心脏病的治疗,建议给予饮食,运动,药物,必要时手术等综合性的治疗。饮食建议植物性食物饮食为主,比如地中海饮食,多食水果、蔬菜,全谷类,豆类和坚果。少食饱和脂肪酸,胆固醇和钠。肉食建议以瘦肉和白肉为主。另外,心脏病要坚持疾病的二级预防治疗,包括降压,降糖,降脂,抗心律失常,抗心力衰竭,抗心肌缺血等治疗...
2024-04-28干燥综合征的治疗,不仅要缓解患者的口干,眼干的症状。更要控制体内的异常免疫反应,保护脏器功能,减少淋巴瘤的发生。目前尚无根治的方法,常用的药物有对症治疗,减轻患者的口干,眼干的症状。如人工泪液,人工唾液,改善外分泌腺体功能的药物,如M2受体激动剂,对症治疗腺外表现的如肾小管酸中毒,可采用补钾纠酸的方...
2024-04-28首先淋巴瘤的患者要注意,最好是不要吃过于油腻的食物,也不要吃质地比较硬的、比较粗糙的、不好消化的一些食物,也不要吃辛辣刺激性的食物。淋巴瘤是造血系统的恶性肿瘤,病人临床上有可能会出现腹部满胀,消化不良的症状。如果是进行化疗,消化道的症状还有可能会出现进一步的加重,所以最好是吃一些清淡的,比较容易消化...
2024-04-28急性冠脉综合征,包含以下类型:第一、不稳定性的心绞痛;第二、变异性心绞痛;第三、非ST段抬高性的心肌梗死;第四、ST段抬高性心肌梗死,这四种类型都属于急性冠脉综合征的类型。急性冠脉综合征病情非常危重,一旦发生以后需要及时就诊,通过心电图、心肌酶谱、肌钙蛋白等化验检查、冠脉造影检查明确诊断。不管是哪种...
2024-04-28肠胃受寒的症状,有上腹部疼痛和不适感,恶心呕吐,反酸嗳气,食欲不振,厌食,浑身乏力,腹泻或者是便秘,大便不成形或水样便,打嗝;严重者会出现胃痉挛。常见的病因是胃部受到冷刺激,吃了生冷的食物,大饮大食,过度熬夜等。肠胃受寒,主要是因为饮食规律不科学而引发的,如饮食过量,经常喝冷冻饮料,吃生冷的海鲜。所...
2024-04-28首先,风湿病是一个大的概念,包括了数百种不同的疾病,比较常见的包括类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风、骨质疏松、硬皮病、未分化结缔组织病等等。而类风湿关节炎,它是属于风湿病的一种,对于类风湿关节炎,可使用的药物主要有五大类:一、类抗炎镇痛药。二、类糖皮质激素类药物。三、类传统的慢作用药物。四...
2024-04-28房颤抗凝出血风险评分,临床上称为HASBLED评分表,每个字母都代表着一种危险因素。H代表高血压,分值1分;A代表肝肾功能不全,分值1分;S代表卒中,分子1分;B代表出血和/或易出血体质、贫血,分值1分;L代表异常INR数值,分值1分;E代表年龄大于65岁,分值1分;D代表药物,同时应用抗血小板药或...
2024-04-28