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《健身环大冒险》游玩注意事项分享

更新时间: 2024-02-23 19:19:50 来源:YIQ网

《健身环大冒险》是一款需要专门配合外设来进行的真人运动游戏,所以与一般的游戏不同,玩家需要注意对自己身体的保护。分享一篇为没有健身基础的小伙伴带来了一些游玩过程中的......

《健身环大冒险》是一款需要专门配合外设来进行的真人运动游戏,所以与一般的游戏不同,玩家需要注意对自己身体的保护。分享一篇为没有健身基础的小伙伴带来了一些游玩过程中的注意事项,游戏虽好,不要受伤才是最好。

《健身环大冒险》游玩注意事项分享1

游玩注意事项分享《健身环大冒险》游玩注意事项分享:

1、咪普利老师没有提过跑鞋和瑜伽垫,但是朋友们千万不要再硬地板上光脚运动,这个游戏的原地踏步动作强度不低,长时间光脚在硬地板上踏步对脚踝的伤害非常大;

2、游戏没有提醒深蹲的一些重要注意事项,正确的深蹲动作很反习惯,双脚脚尖向前,与肩膀同宽,下蹲时膝盖不要超过脚尖(这点非常重要)。深蹲和别的动作不同,别的动作不标准一般也就锻炼效果差,最多也就是容易拉伤,深蹲动作不标准是有可能对膝盖造成永久损伤的;

3、普拉提环对背阔肌的锻炼效果很一般,对胸大肌的锻炼强度又很高,如果有小伙伴能习惯高强度,最好每周去一趟健身房做一下高位下拉,胸肌和背肌不均衡是可能影响形体的;

4、游戏开始前的热身不要跳过,游戏结束后的拉伸建议做双倍或者三倍的量,热身和拉伸非常非常重要,游戏结束后的那点拉伸是不够的;

5、有条件的最好买一罐支链氨基酸,运动的时候代替水,高强度HIIT很是会消耗肌肉的,支链氨基酸可以提升运动效果并且保护你那点来之不易的肌肉;

6、女生不要担心练多了涨肌肉,男生们做你们几倍的运动量,体内比你们多不知道多少倍的雄性激素,锻炼完还要吃蛋白粉的,一样涨不了多少肌肉。事实上我们普遍认知的美女的标准,模特身材的特点,很多都是肌肉带来的。比如蜜桃臀靠的是强大的臀大肌,如果屁股上都是脂肪那叫大屁股,不叫翘臀,具体区别去看看健身房身材好的女教练就知道了;

7、普拉提环无法代替自由杠铃深蹲,自由杠铃卧推,硬拉,女生的臀桥等黄金动作,这玩意能帮你们减肥和初步塑性,想要魔鬼身材请去健身房继续深造。

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