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2022年数九日历表 2022数九日历时间表

更新时间: 2022-09-22 09:59:45 来源:YIQ网

导语:数九开始后,天气变得寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢。数九天要多穿衣物,以防着凉感冒。那么,2022年数九日历表是怎么样的?2022数九日历时间表是怎么样的?......

导语:数九开始后,天气变得寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢。数九天要多穿衣物,以防着凉感冒。那么,2022年数九日历表是怎么样的?2022数九日历时间表是怎么样的?下面小编和大家分享一下。

2022年数九日历表

一九:2022年12月21日-12月29日

第一天2022年12月21日

第二天2022年12月22日

第三天2022年12月23日

第四天2022年12月24日

第五天2022年12月25日

第六天2022年12月26日

第七天2022年12月27日

第八天2022年12月28日

第九天2022年12月29日

二九:2022年12月30日-2022年1月7日

第一天2022年12月30日

第二天2022年12月31日

第三天2023年1月1日

第四天2023年1月2日

第五天2023年1月3日

第六天2023年1月4日

第七天2023年1月5日

第八天2023年1月6日

第九天2023年1月7日

三九:2023年1月8日-1月16日

第一天2023年1月8日

第二天2023年1月9日

第三天2023年1月10日

第四天2023年1月11日

第五天2023年1月12日

第六天2023年1月13日

第七天2023年1月14日

第八天2023年1月15日

第九天2023年1月16日

四九:2023年1月17日-1月25日

第一天2023年1月17日

第二天2023年1月18日

第三天2023年1月19日

第四天2023年1月20日

第五天2023年1月21日

第六天2023年1月22日

第七天2023年1月23日

第八天2023年1月24日

第九天2023年1月25日

五九:2023年1月26日-2月3日

第一天2023年1月26日

第二天2023年1月27日

第三天2023年1月28日

第四天2023年1月29日

第五天2023年1月30日

第六天2023年1月31日

第七天2023年2月1日

第八天2023年2月2日

第九天2023年2月3日

六九:2023年2月4日-2月12日

第一天2023年2月4日

第二天2023年2月5日

第三天2023年2月6日

第四天2023年2月7日

第五天2023年2月8日

第六天2023年2月9日

第七天2023年2月10日

第八天2023年2月11日

第九天2023年2月12日

七九:2023年2月13日-2月21日

第一天2023年2月13日

第二天2023年2月14日

第三天2023年2月15日

第四天2023年2月16日

第五天2023年2月17日

第六天2023年2月18日

第七天2023年2月19日

第八天2023年2月20日

第九天2023年2月21日

八九:2023年2月22日-3月2日

第一天2023年2月22日

第二天2023年2月23日

第三天2023年2月24日

第四天2023年2月25日

第五天2023年2月26日

第六天2023年2月27日

第七天2023年2月28日

第八天2023年3月1日

第九天2023年3月2日

九九:2023年3月3日-3月11日

第一天2023年3月3日

第二天2023年3月4日

第三天2023年3月5日

第四天2023年3月6日

第五天2023年3月7日

第六天2023年3月8日

第七天2023年3月9日

第八天2023年3月10日

第九天2023年3月11日

三九天怎么进补养生

三九天要注意“冬藏”

如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提醒大家,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食,同样可以提高机体的御寒能力。

三九天要护好肾

肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。

一早一晚补阳气

三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

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