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山药汁的做法

更新时间：2024-04-26 07:01:46 来源：YIQ网

......

1、山药汁的做法

1、准备山药300g，火龙果300g、蜂蜜50g、水100ml。

2、山药去皮后切小段，入锅煮熟，将火龙果薄薄的削掉一层外皮。

3、将煮熟后的山药投入蜂蜜和火龙果的皮浸泡，自然晾凉；拿出火龙果的皮，将山药连同煮山药的水一起倒入料理机榨成糊状即可。

2、牛奶山药汁的做法

1、用料：铁棍山药5根、牛奶1盒；辅料：白糖1勺；

2、铁棍山药清洗干净。

3、去掉皮，洗干净。

4、将山药放入锅中蒸熟。

5、取出切成小段。

6、放入料理机中倒入牛奶。

7、加入白糖。

8、启动料理机打成汁即可。

3、怎么样才能做好苹果山药汁

山药苹果汁的做法：

1、山药削皮，蒸熟或煮熟，切段；

2、苹果洗净削皮，切块；

3、放入搅拌机的蜂蜜里，加入适量牛奶，搅拌成慕斯状；

4、依据个人口感决定是否加入蜂蜜。

山药苹果汁的功效：

1、健脾益胃，助消化；

2、益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用；

3、降低血糖，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。

4、山药汁的家常做法

1、食材：山药；牛奶；开水；蜂蜜。

2、山药切断蒸20分钟至软烂。

3、将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中

4、加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可

5、山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。

6、鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加。

本文标题：山药汁的做法
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8950904.html
the end
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