网站导航
更新时间:2024-03-29 20:39:43 来源:YIQ网
......
没有问题,可以吃红枣,但是喝蛋白粉注意两点就可以:
1、是要用低于体温的水来冲,以免降低蛋白粉的效用;
2、在喝蛋白粉之后40分钟之内不要喝果汁或吃果酸含量大的水果,以免成分中和凝结;
3、如果是因为健身而喝蛋白粉的话,在健身之后先吃些碳水化合物,这样利于蛋白粉的利用,同时可以喝谷氨酰胺,效果更好。
乳清蛋白粉在酸奶中的作用:
1、起到粘稠牛奶的作用,在国家允许的量不会影响健康。
2、乳清蛋白粉能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳,增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,美容驻颜等众多功效。
温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性饮料一起吃,不可过度加热。因此,如果酸奶中含有乳清蛋白,建议不要空腹服用。
肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等,都离不开蛋白质的贡献。因此对一些偏食或体弱多病的人来说,适量吃点蛋白粉有益身体健康,但如果吃法不对,就会白白浪费掉它的营养。
1、蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间还是就餐时,先吃蛋白粉都很浪费,空腹吃蛋白粉,作用和一个馒头没多大区别。
2、蛋白粉不宜与橙汁等酸性饮料一起喝。蛋白粉本身口感并不好,还有可能会使蛋白粉形成凝块,影响消化吸收。
3、吃乳清蛋白粉不可过度加热,否则破坏其营养成分,最好溶于40℃以下的水或粥中服用。
1、补水保湿
胶原蛋白分子中含有大量的亲水基,使之具有良好的保湿功能,使皮肤持久水润、光泽、细嫩。对抑制黑色素有非常的功效,使皮肤美白。
2、延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后,可修复断裂老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基,多途径抗氧化,减缓皮肤衰老。
3、紧致肌肤
胶原蛋白被皮肤吸收后,进入真皮组织,填充在皮肤真皮之间,能迅速填补局部塌陷,增加皮肤紧密度,缩小毛孔,平复细纹,使皮肤紧绷有弹性。
上一篇:12朵百合花花语是什么
下一篇:qq看点biu是啥意思