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更新时间:2024-04-19 09:20:10 来源:YIQ网
1、首先要补充充分的蛋白质,比如多吃羊肉,牛肉,瘦猪肉,排骨等,以此来增加体内流失的营养物质。多喝鸡.........
1、首先要补充充分的蛋白质,比如多吃羊肉,牛肉,瘦猪肉,排骨等,以此来增加体内流失的营养物质。多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤,多喝牛奶,豆浆类的食品,有利于缓解痛经症状,有利于月经期体质的恢复。
2、其次要喝红糖姜汤,不仅可以暖胃,还可以减轻腹痛的情况,要多吃一些新鲜的水果,一定要注意避免过度劳累,避免着凉,禁食辛辣刺激性食物。经期一定要禁止性生活,禁止盆浴,以免发生感染
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