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更新时间:2024-04-19 09:47:42 来源:YIQ网
1、仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。2、仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐.........
1、仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。
2、仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
3、如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。
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